za duzo

DT Czy tylko ja mam tak zmulony tydzień, że ledwo chce mi się otwierać japę i cokolwiek mówić, co dopiero wyciskać...:-( http://images50.fotosik.pl/1751/f300aca1d9136be5.jpg Coś mi się wydaje, że jem za dużo tłuszczy i za mało węgli - z tymi ostatnimi mam ten problem, że jakoś mi nie wchodzą i źle się po nich czuję, jak tocząca się kulka. W [...]

No toś mi pojechał kolego teraz:-(:-(:-(!!! No ale może Ci wybaczę{{:-({{:-({{:-( Co do wymiarów nie ma się co przejmować sami wiecie, że to względna sprawa tak jak i obciążenia (tu już kilku się nacieło proponując mi trening i sugerując zdjęcie ciężaru:-D - ale wtedy mają minki ehh) Dodam w mojej kwestii był czas kiedy bardzo dużo trenowałem [...]

Robiłam wczoraj trening siłowo-wytrzymałościowy na siłowni, bo wyczekałam aż będzie mało ludzi. Pierwszy raz doprowadziłam swój organizm do takiego wyczerpania, że miałam mroczki przed oczyma. Dziś domsy niezłe :-) Trening tak mi się spodobał, że dziś ma go robić mój facet :-) zobaczymy jakie on będzie miał odczucia. Co do miski to lepiej nie [...]

[...] kilka razy , czego ostatni, to w sumie przez przypadek %-) dla jednego przygotowanie bedzie przyjemniejsze niz dla drugiego i ja niestety jestem w tej drugiej grupie, za duzo w zyciu mi sie kreci i mam wazniejsze plany niz wyjsc sie ponapinac przed zgraja zgredow w samych slipkach, dostac puchar za 50dych i uscisk dloni prezesa. 1000zl to [...]

"Czy przy robieniu A6W nie musze przerwyać zwykłych treningów ??? " Chodzi Ci o robienie brzucha na silce? Ja robie tylko A6W bo co za duzo to nie zdrowo

[...] to ja juz ten post czytalem bardzo dawno ale teraz wrucilem z wakacji i dzis zaczalem zajal mi ok 5'30'' mam male problemy z 3 i 4 cw ale czuje ze trening jest dobry a oponke zamierzam zgubic wiec bede cwiczyl. co do aerobow to po czy przed?? i jaka optymalna diete mozna zastosowac gdyz nie mam za duzo czasu na zabawe w kuchni a dieta musi byc!!

pewnie za duzo masz smalcu , ja tez nie mma go malo ale maluskie efekty juz sa

A w godzine to ile przebiegłeś? Bo ja pamiętam że jak kiedyś jeszcze karate trenowałem to na obozie trochę za dużo wypiłem i mnie trener takiego zawianego dopadł. No i dla przykładu musiałem biegać... Pamiętam że jednego dnia to koło 15 kilometrów przebiegłem po tym piachu, i to raczej nie wieczorem, a tak bardziej koło południa. Ale jaki brzuch [...]

[...] ;) Wodny:nie mierzylem sie w pepku :) dzis mialem 8 dzien i chyba mi sie zaczyna to nudzic ale teraz musze sie mobilizowac i walczyc mam dodatkowo troche problemow z moim brzuchem (jest na nim odrobinke za duzo tluszczu) i ta opona przyslania moj 6pak ale brzuch trenuje bo jak spale ten niepotrzebny tluszcz to chce by kaloryfer byl widoczny

[...] wruciłem teraz z imprezy a wczoraj to wogule nie wruciłem do domu co daje mi dwa dni przerwy :(. No nic bede robił dalej od jutra (w sumie to od dzisaj ) ale jush sie nie licze chyba skoro te 2 dni miałem :( Chyba że 2 dni przerwy to nie jest ash tak źle co ?? Bleee niedobrze mi za duzo wypiłem wczoraj i do teraz ma mtego efekty spadam spać

Ja dziś skończyłem 39 dzień. Trening jest dobry, ale 24 powt. w 25min to niemożliwe!! Efekty są, ale ja mam za dużo tłuszczu...

A6w raczej w pasie cm nie stracisz za dużo, pomimo wysokiej czestotliwosci cwiczenia ten trening daje bardziej mase i sile, niz spalenie tluszczu w pasie. Ja po calym programie, przy aerobach i diecie stracilem 2kg wagi, ale obwod pasa zostal ten sam - przy czym miesnie staly sie wreszcie wyraznie widocznie.

Cięzki psychol, o taak ;) Dwie serie to dla mnie za dużo. Chyba będę musiał przez pewien czas zostać na tym poziomie, bo trzech po prostu nie zrobię.. eh :(

Czy uważacie, że ćwicząc rano 'szóstkę' a wieczorem ABS II to za dużo??

ladnie ladnie Cinek niezle. jointman zrob przerwe troche ale ja mysle ze miesiac to za duzo powiedzmy tydzien i jedz od 24 powtorzen caly czas - jesli przez odpoczynek bedzie Ci gorzej szlo to mozesz zaczac od poczatku czy polowy ale jesli ok to mysle ze nie ma to sensu machac po 6 powtorzen bo teraz przy 20 to sie smieszne wydaje. skonczylem 31 [...]

wrest: nie chciałem urazić ;) Po prostu opis Twoich przypadłości pokrywa się z moimi problemami przy rozpoczynaniu szóstki - a ja jestem początkujący.. andy: No tak, tak, chodziło mi właśnie o dwusekundowe w miejsce trzysekundowych ;) btw: jak przeżyjesz te ostatnie 4 dni zarzucisz foty? Możnaby się trochę pocieszyć, mieć jakiś cel - dotychczas za [...]

andy13 witam nom odwiedziłem i bede odwiedzał codziennie niestety nie miałem za duzo czasu ,lekarze,szkoła i nie dało rady nom nie skonczyłem niestety 2 raz tego treningu ze wzgledów zdrowotnych, po konsultacji z lekarzem w piątek moge zacząc cwiczyc dalej od poniediząłku ale a6w nie bede robił narazie podczas masówki zrobie sobie w kwietniu [...]

No nie wiem...myślałem że to troche za duzo. Ale skoro jest dobrze to dalej będe kontynuował "szóstkę". Właśnie skończyłem 3 dzień :D i czuje brzuszek :)

Abraham3k - jak dla mnie to za dużo tam jest tego wszystkiego napisanie. Poprostu ogranicze słodycze na maksa, troche mniej bede jadł i sobie z wagą poradze. Tylko potrzebuje jednej rzeczy , zeby napisać mi poprostu co jeść przed ćwiczeniami (akurat teraz "szóstka" ale chodzi też ogólnie przed pojściem na siłke) żeby mięśnie się jak [...]

Skoro wydaje ci się, że masz mocne mięśnie brzucha, to spróbuj sobie od 18. ale wierz mi, bnyli tu już tacu z "mocnymi mięsniami brzucha" i ten plan również dla nich jest morderczy. Lepiej za dużo nie kombinuj i zacznij od początku, przez pierwsze 5 dni i tak będziesz miał spore zakwasy, aż się zdziwisz:)